トレーニングベルトは筋トレ効果を飛躍的にアップさせる重要なサポートグッズです。本記事では、トレーニングベルトの効果や正しい巻き方、失敗しない選び方を紹介しています。腰のケガ予防にも非常に効果的なので初心者の方こそおすすめですよ! (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"SBDベルト Sサイズ","b":"SBD","t":"","d":"https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/31WL2L3U-6L.jpg","\/31PJQFVsAKL.jpg","\/315Bi80lycL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/SBD-SBD%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%88-S%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA\/dp\/B07KRCJYQQ","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1417217","rakuten":"1417218","yahoo":"1417219"},"eid":"jXSSA"}); IPF(日本パワーリフティング協会)公認のパワーベルトレバーアクションタイプの中でSBDが優れているのは厚さ13mmの耐久性だけではなく、サイズ調整がしやすい点です。一般的なレバーアクションタイプの場合、サイズが固定されているため調整の度にドライバーで金具のネジをゆるめて調整しなければなりませんがSBDのパワーベルトはバックル部分を外すとサイズ調整用の穴が既に準備されているので簡単にサイズ調整が可能です。, こういったサイズ調整は減量期や増量期を設けながらトレーニングしている方はかなり便利なメリットになります。, IPF(国際パワーリフティング連盟)公認のSBDパワーベルトを買ったぞ!かっこいい!!これでもっと強くなる!!! pic.twitter.com/utRf2iSAdo, ちなみに次の日覗いたらもう在庫ぎれになってた…いやほんと早めに決断できて良かった良かった♪ pic.twitter.com/xsAyHCe4IW, — AGate@エアコミケ、エアブーありがとうございました♪ (@agate_silver) September 12, 2018, 少々お高いですがSBDのパワーベルトが現状ですと最強だと思います。試合には厚さ13㎜以下で幅が均一なパッド等が付いていないベルトでないといけないので注意が必要です。武器屋のパワーベルトもいいと思います。レバーアクションか2ピン式がおすすめです。 #peing #質問箱 https://t.co/ij0gKOsju2 pic.twitter.com/gvd9lakF6r, — saito_XXXL (@saito_XXXL) March 29, 2018. 前年比+19件, Schiek4004モデルはシーク独自の湾曲したベルトはウエストラインにピッタリフィット、両サイドがカーブしているので肋骨に干渉せずトレーニングがおこなえます。さらに、下背部に厚み約2cmのパッドが付いているため、より腰・仙骨部分の安定性を増すことフィット感が良いのが特徴です。, 使い方は簡単、腰に巻きつけ、金具をベルトに通し、内側をキツめに締めてマジックで固定するだけです。, Schiek(シーク)は世界初の体のラインに沿うことができるリフティングベルトを開発したメーカーです。シークの商品性能の高さは、4度のオリンピック出場経験者のIFBBプロのジェイ・カトラーをはじめとした世界中のチャンピオンアスリートから信頼を得ており、世界85カ国以上で販売されています。, 低評価のコメントで気になったのがマジックテープの糸のほつれや縫製に関するコメントです。, 高評価のコメントでは、革製と違って肋骨や骨盤に干渉しないのですぐに馴染む、ジムへの持っていきやすいとの感想が多かったです。実際のトレーニンでもベンチプレスで80kg、スクワットで120kgを扱っている購入者もいるそうです。革製で肋骨を痛めた方はナイロン製の方がフィット感もあって良いのではないでしょうか。, @kumagamiraiga Schiek(シーク)ってメーカーの「4004」というベルトです。地元ジムのトレーナーの勧めで購入しましたが、革ベルトよりもフィット感がイイ感じです。, — 炸裂隆樹 (@sakuretsutakaki) October 6, 2015, BIG3で高重量を扱うトレーニングなど、腰の保護のためにも腹圧をかけて、しっかりと鍛えるためにも必需品のベルトです。4004は背中側にパットがついているためフィット感が良く、マジックテープでがっちり締められるのでとても使いやすいです。レザーベルトと比べると大変軽く、ジムへの持ち運び時にバックの中で場所も取らず助かります。減量時にウエストサイズが変わるため、サイズ違いで購入しました。初心者からかなり本格的にトレーニングされる方まで幅広く使える良い商品だと思います。, すごく良かったです。今まで革のトレーニングベルトを使っていたのですが、肋軟骨を痛めてしまったので、こちらを購入しました。シークの特許を持つ特殊なマジックテープが、購入の決め手になりました。. どーもー、全国の「ザ☆きんにくブログ」ファンの皆さん、こんにちは。 なかやまきんに君です。 今回は、「ウエイトトレーニングベルトってどんな意味があるの?」の記事でお話しした、「実は、僕はトレーニングベルトを使わずにバリバリにトレーニングを行っています。 前年比+43件, 背部の厚み、クッション性のあるパットや体幹を補強するベルト幅10cm、厚み8mmの革製のトレーニングベルトです。, 前面のベルト幅が細くなっているので、前屈みの床引きデッドリフトを行うさいもベルトに干渉せずトレーニングができそうです。金具も錆にくい素材を使っていることもポイントですね。, サイズ調整用のホールが10個もあるので締め具合を調整しやすいつくりになっています。価格面も2000円代とリーズナブルなので、かなりコスパ面でもお得なトレーニングベルト、是非メーカーが値上げしないうちに押さえておきたい!, サイズが若干違うが基本的な用途は1位のEasyJoyのトレーニングベルト同じタイプになります。, 低評価のコメントを見ると、初期不良が3件ありました。これはカスタマーサービスに連絡し返金処理をするか、ショップに破損個所の画像を送って再発送してもらうことで解決できます。気になったことは「硬くて使いにくい」というコメントが数件あったがトレーニングベルトは初心者にとって硬くて使いにくいものです。, ベルトを柔らかくする方法は別記事「硬いベルトを柔らかくする方法」で解説しているので気になる方はご参考ください。, 高評価のコメントで圧倒的に多かったのは、強度に対するコスパの良さです。また、肋骨と骨盤が狭くてパワーベルトは巻けないが、このベルトは問題なかったというレビューがありました。サイズに関するレビューも多かったのでご参考ください。, 冬コミ報告ついでにひとつ今日買ったものを報告しておきますmotomoのトレーニングベルトをamazonで買いました本革製、2つ穴、腰部クッション付きこれで2500円はかなり破格装着感も問題なしウェスト約85cmでSサイズにして穴3つ余るくらい綱引きの試合でも使おうと思います pic.twitter.com/Oa7Aoq6xz3, — 好石(こうせき) (@kouseki_salmi) January 4, 2019, 友人とよく筋トレをしています。私はパワーベルトを持っていなかったため、高重量を扱う際は友人のパワー ベルト(8000円程で買ったそうです)を借りてトレーニングしていました。しかし、本格的にトレーニングし始めたこともあり、自分用にこちらのベルトを購入。実際使用してみた感じは、友人のパワーベルトとまったく遜色ありません。友人も、「こっちを買えばよかった」と言っていました。あとは、どれくらい持つかですが、現状は100点満点でしょう。, 半年ぐらい前からトレーニングをはじめ、スクワットやデッドリフトを行なった後ちょっと腰に違和感があり、迷った挙句に購入しました。トレーニングベルトは私のような初心者で軽重量を扱う人でも腰痛予防だけでなく、フォームを強制する意味でも持っておいて損はないと思いました。. ベルト巻く位置合ってるのか?骨盤に当たって痛い・・・そんなあなたの疑問にお答えします。結論から言うと 腹圧を高め、ケガを防止する トレーニング中の…, 筋トレを中心に40代以降のおじさんの悩みや、筋トレなどの情報をシェアしている【グロウアップマガジン】を運営しています。趣味→筋トレ。斜め45度から自分の筋肉を眺めること。40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持たなければならないというが、健康も同様である。, プロテインだけに依存している方へ これで差が付く!筋トレ向けの栄養管理を5分で解決!, 筋トレ初心者の方の場合は、ジムにレンタルの革製トレーニングベルトがあれば巻いてみてベルト幅が肋骨や骨盤に干渉しないかを」確認した方が良いです。購入前にベルトを試着できない方はナイロン製で様子をみた方が良いのかもしれませんね。, また、皆さんの中には筋力アップや筋肥大を目的にウエイトを上げていきたいので、何回もトレーニングベルトを買いなおす方がお金がもったいないと感じる人もいるかもしれませんね。, Amazonで1000円代で販売しております。それでも硬くて穴が開かない場合は、一般の方向きではありませんが、径の小さい木工用のドリルで穴を開けられます。, Q4.筋トレ初心者です。「レッグプレスマシン」 を使用するとき、パワーベルトをしたほうが良いのでしょうか?. 「ダイエット目的の糖質を押さえた食事が知りたい!」「バルクアップ向けの高タンパク質な食事を摂りたい」そんな悩みを解決してくれるのが「筋トレ向けの食事デリ」です。この記事を読みことで、必要な栄養を摂りながらあなたの日々の時間を大幅に節約できます。5分ほどで読める内容になっているので最後までお付き合いください。... Q3.パワーベルトを巻いてデットリフトをすると低い状態になったとき、ちょっとお腹に食い込み痛いです. (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"【日本正規品】 ハービンジャー(Harbinger) メンズ トレーニングベルト フォームコアベルト 背中幅5インチ(12.7cm) Mサイズ ウエスト周り73.7-84cm 23320","b":"ハービンジャー(Harbinger)","t":"23320","d":"https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/41NkC-8o4IL.jpg","\/41NkC-8o4IL.jpg","\/31R9HtFANTL.jpg","\/51LkcssmymL.jpg","\/51W57GkeVNL.jpg","\/51aF%2BuGrvAL.jpg","\/51pFQB-m7iL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC-Harbinger-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%88-%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E5%91%A8%E3%82%8A73-7-84cm-23320\/dp\/B00074H7QO","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1417217","rakuten":"1417218","yahoo":"1417219"},"eid":"pxIUm"}); 2018年6月30日レビュー件数53件 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"EasyJoy レザー ウエイト リフティングベルト 【筋トレ トレーニング 腰 ウエスト バーベル】 (ブルー, S(70~95cm))","b":"EasyJoy","t":"","d":"https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/512cEF4%2BNPL.jpg","\/411fomjEOuL.jpg","\/4103wbrk%2BvL.jpg","\/41W0o%2BHZ3AL.jpg","\/31-WfFzQorL.jpg","\/51gLtpelxbL.jpg","\/51OJCWmJ7EL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/EasyJoy-%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%88-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AB%E3%80%91-70%EF%BD%9E95cm\/dp\/B078YS31PB","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1417217","rakuten":"1417218","yahoo":"1417219"},"eid":"PQp57"}); 初心者の方はいろいろ種類があると悩んだりすると思いますが、じっくり比べた後に選ぶならこのEasyJoy ウエイト リフティングベルトがおすすめします。, 一部のレビューの低評価が3%その中のほとんどは初期不良です。初期不良はショップに連絡すれば対応してくれるので問題なし。どうしても、最初に購入するトレーニングベルトは比較対象がないので、正直筋トレ初心者は安いギアから試した方が経済的にも負担が少ない実情です。, もちろん有名ブランドのベルトも素晴らしいレビューがありました。当然良いトレーニングベルトでしょう。ですが、 最初は購入のハードルが低いベルトで試してみて、数年後に購入しなおすときに有名ブランドのベルトを巻いても遅くはありません。. 前年比+26件, 今回初めて紹介するレバーアクションタイプのパワーベルトです。 下半身の筋トレの代表格といえば、ベンチプレスやデッドリフトと並び筋トレビッグスリーの一つがスクワットです。 しかし、下半身を鍛えられるトレー... 大きく鍛え上げられた背中は性別を問わず、強さを感じさせ、また色気まで醸し出すものです。 トレーニングをしてる人の中には背中の大きさや厚みに関... 「バーベルカールはあまり効かないからカール系種目はダンベルでしかやらない。」 なんて人はいませんよね? バーベルはダンベルと違って手首が固定... プロテインを飲む際の必需品といえばプロテインシェイカー。 プロテインシェイカーといえばザバスやDNSが主流ですが、実は比較してみると種類があ... 「絶対に1ヶ月後には○キロ痩せたい!」「短期間でどうしても痩せたい!」 と強く思っている人はいませんか? 結婚式やイベント前で短期的に痩せた... ベストボディジャパンやサマースタイルアワード、NPCJ、JBBFといったコンテストに初めて出場する方は減量方法について悩んでいませんか? ど... 下半身の筋トレといえばスクワットやレッグエクステンションなど、太ももの前面(大腿四頭筋)や裏側(ハムストリング)を鍛えることが一般的に浸透し... 何気なく自分太ももを触った時に あれ?ももの内側がブヨブヨしている。鏡で見ると太ももの付け根がたるみが気になる。なんてことありませんか?太も... パワーリフティング(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)の選手として大会に出たい. 前回の記事「筋トレ|トレーニングベルトを巻く2つの効果 初心者に必要かを解説」では, と、思ってもトレーニングベルトはメーカーによって形状、材質など、様々なメーカーのタイプがあるので, ランキングに関してはAmazonや楽天の「価格ではなくレビュー件数の多さ」つまり、, 本記事を読み終える頃には、今のあなたにとってピッタリなベルトが見つかるでしょう。約5分くらいで読み終えるので、ぜひお付き合いください。, ここからはAmazonのレビュー件数が多い順にトレーニングベルトをランキング形式に紹介します。, レビュー件数が多いということは、それだけ多くの方に選ばれているということ。また、購入者のレビューはご自身が商品を選ぶ時や実際トレーニングするときの参考になる情報があるのでご参考ください。, ※価格、購入者からのレビュー件数の比較は2018年6月30日と2019年9月15日の情報をもとにしております。, ※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。. サイズ表記を確認しても、購入後にいざ実際巻いてみると「ワンサイズ小さい方が良かったかな~」と、思ってしまうことがあるかもしれません。そういった場合にも、しっかりカスタマー対応をしてもらえるので安心して購入ができますね。, カスタマーサポートが評判のking2ringのカスタマーレビューを見ると低評価は2%、高評価は89%ととても素晴らしい内容です。低評価のコメントはベルクロの耐久性と構造上マジックテープは無くてもいいのでは?との声の2件でした。, 高評価のコメントでは、返品や交換、購入前のアドバイスなどカスタマーサービスについて賞賛しているコメントが多かったです。フィット感も良く革製ベルトのように馴染むまでの痛みもなかったという声がありました。使用に関しても腹圧がより高められ良かったそうです。, サイズがどれがよいかわからなかったため、2回も交換をお願いしたのですが、とても快く対応してくださり、感謝します。また購入したいと思わせてくれる、すばらしいカスタマーサービスでした。ほんとうにありがとうございました。商品も気に入っています。, 軽めのトレーニングには手軽で最適だと思います。シークと比較すると背面が大分柔らかいため体感として140キロ程度のデッドリフト程度までなら十分だと感じていますが、160キロ以上のスクワットやデッドリフトを行うのであれば他を考えたほうがいいように感じています。ただレップ数を多く沢山のセットをやる目的であれば十分ですし、持ち運びの邪魔にならないのでサブベルトとしては高いコスパを誇ります。, とにかく軽くて、装着が楽です。革ベルトのような馴染むまでの痛みもなく、ぎっちぎっちに絞め込んで使ってみましたが、ベルクロの耐久性も問題なさそうですし、ベルト本来の機能を十分に果たしてくれます。 製品の品質、ショップの対応とも満点なので、今後も利用させて頂きます。. 2019年9月15日レビュー件数241件  パワーリフティングの競技会や日々の筋力トレーニングに不可欠とも言えるグッズ・ギアがトレーニングベルト(パワーベルト)ですが、その基礎知識に関して解説します。, あわせて、トレーニング目的別におすすめのタイプ(布タイプ・革タイプ・ピンバックル・フックバックル・レバーアクション)の特徴についても解説します。, トレーニングベルト(パワーベルト)を着用することで、物理的に腰周りを補強・サポートすることが可能で、競技中や筋力トレーニング中の腰へのダメージリスクを軽減できることが、本ギアを着用・使用する大きな意味の一つです。, トレーニングベルトを着用することで物理的に腰周りをサポートできることは前述のとおりですが、これ以外にもそのサポート力により体幹のブレが抑えられ、結果としてより高重量保持下での動作が安定します。, これは、挙上重量の上昇効果だけでなく、通常の筋力トレーニングにおいても、より強く筋肉に負荷を加えられるという有効です。, 腹圧と最大筋力との間には密接な関係がありますが、トレーニングベルト(パワーベルト)を装着することにより、外部から強制的に腹部膨張を制限し、結果として腹圧を上昇させることが可能です。, 腹圧上昇により最大筋力も上昇し、挙上重量の向上や筋力トレーニングにおける使用重量を高めることができます。, 具体的には大きく息を吐き、腹部をへこませ、その状態でぴったりとベルトが密着する状態にセットします。これにより、腹部を元に戻したときにはトレーニングベルトの圧力が腹部に強くかかり、腹圧を大幅に高めることができます。, なお、トレーニングベルトはきつく巻けば巻くほどよい、というものではなく適切な強度があります。その程度については、専門家の指導に従うようにしてください。, ベルトを着用しても良い(着用しなくても良い)。ベルトはリフティング用スーツの外側に着用する。, ①ベルトは皮またはビニール製のもの、1層もしくは2層以上の場合には、接着剤または縫い合わせ均一になっていること。ただし、国内では全国規模・ブロックの大会を除き、厚さが均一になくても使用可能。, ①ベルトの幅は10㎝以内②ベルトの厚さは13㎜以内③バックルの内側の幅は11㎝以内④バックルの外側の幅は13㎝以内⑤ループの幅は5㎝以内⑥ベルトの端とループの端までは25㎝以内, フィットネスや健康管理レベルでの軽い筋力トレーニングに適しているのが、このようなナイロン・布製トレーニングベルトで、軽くてコンパクトにたためので持ち運びにも便利です。, また、革製トレーニングベルトと違い、丸洗いができるので常に清潔に保つことが可能です。, なお、本タイプはパワーリフティング競技会のなかでも、地方大会と全国大会に着用可能ですが、国際大会では使用できません。, 本格的なフリーウエイトトレーニングを行う場合に、最低限必要となるのが、このような革製のトレーニングベルトです。, 後述のパワーベルトとの違いは腹部が細くなっていることで、これにより動作がしやすい、圧迫感が少ないのがメリットです。また、前述のナイロン・布製トレーニングベルトと違い、素材自体の伸びが少ないため腹圧を逃しにくくなります。, ただし、腹部が細くなっている分、腹圧上昇性や腰のサポート力はパワーベルトに比べると劣ります。ベンチプレスで例えると、自重を超える程度の重量を扱うようになった時点でパワーベルトに移行するのが一般的です。, 腹部から腰部まで均一の幅をしているのがパワーベルトと呼ばれるタイプのトレーニングベルトで、こちらのようなピンを刺してとめるタイプをピンバックル式といいます。, パワーベルトのサポート力は、主に革の厚さとベルトの幅によって左右されますが、入門タイプとも言えるピンバックル式パワーベルトの多くは厚さ10mm程度・幅80~90mmのものがほとんどです。, なお、パワーリフティング競技においては厚さ13mm・幅100mmが競技規定最大値となっています。, ピンバックル式パワーベルトのメリットは構造が簡単なことから比較的リーズナブルなことですが、反面、ピンを外すのがかなり大変となり脱着に手間取ることがデメリットになります。, 特に、高重量を扱う場合は相当にきつく巻く必要があり、補助者に手伝ってもらっての脱着が前提になってきます。, ベンチプレス・デッドリフト・スクワットのいわゆる「筋トレBIG3」のトータル重量が350~400kgを超えるようなレベルになってくると、ピンバックル式だと着脱の手間が大きくなってくるため、このようなフックバックル式のパワーベルトへの移行が一般的です。, 一見、ピン式のように見えますが、ベルト穴に短い金属フックを引っ掛けて固定する構造になっており、強くベルトを装着した場合でも比較的簡単に外すことが可能です。, なお、本タイプはIPF(世界パワーリフティング協会)の公認タイプですので、地方大会・全国大会はもちろん国際大会でも使用可能です。, 競技選手や筋力トレーニング上級者になってくると、こちらのようなレバーアクション式パワーベルトを使用する人が多くなってきます。, あらかじめ金属バックルを個人のサイズに調整しておき、レバーを倒すワンアクションでベルトのセットが可能です。また、セット終了後はレバーを反対側に倒すことでスムーズに外すことができます。, 本タイプもIPF(世界パワーリフティング協会)の公認タイプですので、地方大会・全国大会はもちろん国際大会でも使用可能です。, トレーニングベルトを選ぶ際には、TPOを考慮して選定する必要がありますが、筋力トレーニングを続けていくと必ず筋力は向上し、より強いサポート力が必要となってきます。, ですので、今現在の自分のレベルよりワンランク上のトレーニングベルト・パワーベルトを選定することがベルト選びのポイントと言えるでしょう。, 本記事にトレーニングベルト・パワーベルトの画像を提供いただいた「株式会社ONI|武器屋.net」の公式ホームページは下記のリンク先です。今回、解説したタイプ以外にも、上の写真のようなベンチプレス専用パワーベルトをはじめ、さまざまなトレーニングベルト・パワーベルトが紹介されていますので、是非ご参照ください。, 本記事は、公益社団法人JPA日本パワーリフティング協会によるトレーニング情報記事です。.

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