150cmなんですけど、何キロぐらいに見えますか? mone(@mone_creator)です。 最初から長時間踊れる人は最初からガンガンノリノリに踊っちゃってください♪, とはいえ、ハンドクラップダンスをダイエット目的でやろうとしている人で、 と題しまして、2週間で10kg痩せると話題のハンドクラップダンスについて見ていきました♪, 流行っているので、実はあなたの周りでもハンドクラップダンスを踊っている人も多いかもしれませんよ!, ハンドクラップダンスはぴょんぴょんと飛び跳ねたりもするので、 20代、男です。 なんていう方は向いていないかもしれません。, 楽しみながら、長期的に頑張れる方にはとってもおすすめのダイエットだと思いますよ〜^^, ハンドクラップダンスのやり方は簡単♪ ハンドクラップhttps://t.co/LkLCksIV6C, まぁハンドクラップダンスの消費カロリーについて詳しく明記されているものは見当たらないんですが、 テレビやゲーム、親もありとあらゆる暇つぶしを講じなくてならないのがツラいですね。。。 マンションやアパートなど下の階への音がきになる方は、マットなどを敷いて踊るのがよいでしょう。, 楽天などの大手通販でもゲットできます。 「ハンドクラップダンスの効果は?時間は何分?30分のカロリー消費量は?」 こんにちは。mone(@mone_creator)です。ダイエットは、短期間でできるものではないので、継続が必要になってきます。 ハンドクラップダンスに興味を持ってもらうために、ちょっとオーバー気味に言ってるのかもしれませんね。, 筋トレにしたって、1日でとんでもない数をこなすよりも、毎日少ない回数でも継続すること。 10分で40〜50kcal程度は消費できるのではないでしょうか?, このハンドクラップダンスと、食べ物を意識(食べる順番、食べ過ぎないこと) 現行の4月入学から9月入学に変... 新型コロナウィルの影響で小学校も休校、子どもたちも自宅にこもることを余儀なくされています。 映画「テルマエ... 数々の人気アニメ作品を世に送り出している「京都アニメーション」略して「京アニ」。 ads.yahoo.comからget-user-id.jsを開くかまたは保存しますか?このメッセージの意味が分かりません。 ハンドクラップダンスまとめ. (window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink"); なんだか淡々黙々と走ったりするよりも楽しそうで良いですよね。, 難しいダンスというわけでもないですし、 去る2020年8月9日(日)に熱い熱いライブをやったわけだけど、そのライブに向けて「2週間で10kg痩せる!」というハンドクラップに挑戦したよ!, 職場の人達とお昼休みにハンドクラップやってみた❗結構ツラい‼️もうすでに筋肉痛ーーーでも明日も頑張る✨https://t.co/yFOv48y3hL, 職場の人達とお昼休みにやってみたんだけど、その日のうちに筋肉痛だし、午後はちょっとだるくなった。。。プールのあとみたいだったよ!, 昨日から始めたハンドクラップ‼️筋肉痛が全身に広がってる痛みに耐え、今日も頑張ったよ✌️✨ https://t.co/3VGbJpXPPt, ハンドクラップ3日目達成‼️筋肉痛も良くなってきた✨お昼休みに職場の人達とやってるから楽しいけど、連休の間1人で出来るかなー⁉️, 比較的早く筋肉痛はやわらいだんだよね(^O^)みんなとやるハンドクラップは楽しい♪, 職場の人達と始めたハンドクラップ‼️4日目達成✌️✨今日はお休みだったから、夜の公園でやってきたよ‼️誰もいなくて思いっきり出来た https://t.co/3VGbJpXPPt, 休みの日は公園で1人でやってみた♪夜に行ったから1人で行くのはコワイから、MASAに付き合ってもらったよね(^O^), ハンドクラップ5日目達成✌️✨今日も夜の公園でやってきたよ‼️1人はやっぱテンション下がる~~~でも明日も頑張る✨, ハンドクラップ6日目達成✌️✨今日も夜の公園でやってきたよ‼️ちょっとウエストがゆるくなってきた気がする明日も頑張ろう✨, ハンドクラップ7日目達成✌️✨昨日は出来なかったけど。。。今日は職場でやったけど、段々人数が減ってくる1人でやると精神力との戦いだけど、仲間がいるとやっぱいいよねー✨明日も頑張るよ✨, ハンドクラップ8日目達成✌️✨8日目ともなると慣れてくるなー。疲れの程度が軽くなってきたただ、体調が良いだけかもしんないけど。。。明日も頑張ろう✨, 1週間経つと30分のハンドクラップもだいぶ楽にできるようになってきたよ♪やっぱり体って慣れるもんだね(^O^), ハンドクラップ9日目達成✌️✨始めたときは、3日坊主にならなきゃいいなと思ってたよね。よく9日間も続いてるなー自分で自分を褒めよう‼️明日も頑張るよ✨, ハンドクラップ10日目達成✌️✨スゴいなーーー‼️10日間頑張った✌️今日は体脂肪率が3%も減っててビックリ体重は変わんないけど。自分の目を疑ったよね明日も頑張るよ✨, 2週間経つまで体重も体脂肪も測るつもりはなかったけど、ウエストがゆるくなってどうしても測りたくなったよね(^O^)ビックリの結果!, ハンドクラップ11日目達成✌️✨今週の職場でのハンドクラップは今日で終わり‼️明日、明後日はまた1人。。。精神力との戦いだよーでも頑張る✨, ハンドクラップ12日目達成✌️✨スタ練のあとにMASAに付き合ってもらって公園に行ってきた‼️ハンドクラップは1人でやったから、やっぱり精神力との戦い頑張った✨, ハンドクラップ13日目達成✌️✨今日も公園で1人でやってきたよ‼️今日はダルかったなー体調によるよね。。。頑張ったよねー✨, 1人でやるとやっぱり精神力が必要!この日もMASAに公園まで付き合ってもらった(^O^), ハンドクラップ14日目達成✌️✨目標の14日complete‼️「2週間で10kg痩せる」と職場の人に聞き、一緒に始めたんだよね今の時点で14日達成してるのは私だけ❗だけど、10kgも痩せてないなー❓明日の朝、体重計ってみようとりあえず目標の14日は完遂したけど、これからも皆と続けていくんだ‼️, ハンドクラップ15日目達成✌️✨目標の14日達成後の結果は・体重+0.4kg・体脂肪-3%・ウエスト-2cm・おへそ周り-1.6cm-10kgまでは程遠かったけど、なかなか良い感じ✨筋肉がついてるっぽいから、続ければ体重も減ってくるね‼️, せっかく減ったから、ハンドクラップだけじゃなくて色んなエクササイズやダンスを取り入れながら続けていこう(^^)v, ラジオ『Axis in My Radio』YouTubeチャンネル『まったりVas』で毎週金曜日22時頃配信中, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, Vas of AtumベースのMIKAです。 来月7月には出産予定だそうです。 ボディメイクのために脂肪を増やしたいと考えているのですが、 私はそれを聞いて最初は嬉しかったけど、だんだん不安になってきました。 ダイエットにおすすめなYouTuberをタイプ別に紹介, リバウンドをしない方法。リバウドを繰り返してしまう理由とリバウンドしないためにできること, 『kurashicreate』の 『ハンドクラップダンス』の効果的な時間目安; しっかり体重を落としたい人は1日1時間; 無理なく続けていきたい人は1日15分 『ハンドクラップダンス』を実際に試した感想; 振り付けが簡単でダンス未経験者でも試しやすい Twitterで5月頃にバズっていた『ハンドクラップダンス』をご存知でしょ... 『ハンドクラップダンス』は、単調な振り付けなので、手を抜くこともできてしまいます。. 「一気に結果がでないとやる気でない」 ダイエットは、見た目の変化が何よりも大切です。 その日は財布を持っておらず、後日支払う約束をして帰宅しましたが、あまり... 健診の結果で、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が基準値より高く、BMIが低いと出ました。元々太りづらい体質で、身長154cm/体重39kg/BMI17です。 別に学歴なんて気にしてませんでしたし、そこそこ大きい企業に勤めて給料にも不満がありませんでしたし、私も働いていますし「専門技術だけで大きい企業に勤めるなんて凄... https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10218227670. ダイエット計画の立て方はコチラの記事を読んでみてください。 「毎日ハンドクラップダンスを3分だけしてみよう!」 くらいからはじめてみて、3分踊ることがあたりまえの日課のようになってきたら、10分、15分・・・と段々と時間を増やしていくのでもいいんじゃないかと思います。 他の運動、エアロビクスなどの消費カロリーと比べてみましょう!, まぁ体重や基礎代謝などはそれぞれ違うので、まったくこの通りではないかと思いますが、 ハンドクラップダンスは、足を手で叩きながら3分ほど踊るダンス。楽しく運動できると今大人気で、ネット上でも「踊ってみた動画」がたくさんアップされています。全身運動をするので代謝がアップし、ダイナミックな動きが多いので血行が促進されてむくみ予防にも効果的な運動です。 変な質問でごめんなさい。2年前に結婚した夫婦です。それまで旦那は「専門学校卒だよー」って言ってました。 友達と一緒に覚えて、一緒に踊るっていうのも楽しそうですしいいですよね!, 私個人的には、いきなり1時間〜1時間半もやってもモチベーション続かねーーー!!! ダイエットを始めると、体重の記録は必須に近いですよね。『あすけん』などの優秀... https://kurashi-create.com/wp-content/uploads/2019/07/kuracre-top.png, Gruper ヨガマット 6mm エクササイズマット フィットネスマット トレーニングマットTPEリング保護素材 軽量 耐久性 肌に優しい 両面の滑り止 屋内運動 ピラティスマット持ち運び 収納簡単 (ピンクシアン+収納袋). 2週間で10kg痩せると話題で、続々と挑戦している人が続出!, ということで本日は、 がtikitokやツイッターを中心に流行していますよね。 今話題の2週間で10kg痩せるエクササイズ。「ハンドクラップ」を試してみました! 実際に2週間の間、1日30分こなした結果を公開するので、やろうかどうか迷っている方は参考にしてください。 女性にとっては、この上下運動の揺れは胸が垂れてしまうことに直結。, しっかり胸のケアとして、『バンド式スポーツブラ』などを用いて対策することがおすすめです。, 一度切れた乳腺は戻らないと言いますしね……。 ハンドクラップ15日目達成 ️ 目標の14日達成後の結果は ・体重+0.4kg ・体脂肪-3% ・ウエスト-2cm ・おへそ周り-1.6cm -10kgまでは程遠かったけど、なかなか良い感じ 筋肉がついてるっぽいから、続ければ体重も減ってくるね‼️ 大切な人とのすれ違い生活を解消するためフリーランスに。フリーランス生活2年目になりました。 少しでも床の衝撃を和らげる『ヨガマット』を敷いてハンドクラップダンスを試してみてください。, https://twitter.com/ayaka725honey/status/1252549257275441152?s=20, https://twitter.com/rs___y829/status/1266522717215354880?s=20, https://twitter.com/Mut2Yy/status/1248602717376970753?s=20, https://twitter.com/senu_JAM/status/1247133687684034562?s=20, https://twitter.com/tae2tea/status/1248553766455930890?s=20, 私自身、就職してから15kgも体重は増え、痩せてはリバウンド痩せてはリバウンド……を繰り返していました。 チャンネル登録&高評価よろしくお願いします:), 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 長距離走が苦手な私は、ランニングはとって苦痛です……。せっかくダイエットするなら、楽しく痩せたい。, コンセプトデザイナー|イラストレーター|マーケター|ブロガー 学生時代の体育の授業のダンス以外、踊った経験の無い私でも難なくできましたので、未経験でも安心です。, 日々運動をしている人にはできるかもしれませんが、普段デスクワークでほとんど運動という運動をしないの私にとってみて、1時間も踊り続けることは難しかったです。, なので、1日15分が私にとって続けられる限度でした。 『kurashicreate』は暮らしを整える私の備忘録と好きな事を綴る雑記ブログ。, 『ハンドクラップダンス』って? 2週間で10kg体重が落ちると話題のダイエットダンス. 1日20回のダンスを、2週間続けることのできた人に訪れる涙の結果が、『2週間で10kg減』という結果を生み出しています。, 実際1曲踊ってみるとわかると思いますが、楽しそうに踊っているわりに、結構辛いので効果はあります。, 運動をあまりしない人にとって、一番最初のハードルは『続ける』こと。 そのハードルは、ランニングやジムに比べて圧倒的に低いです。, 今回私は、1日1時間も踊っていません。 ハンドクラップダンスは他のダンスや運動と比較しても、運動量が多いのでダイエット効果がしっかり期待できます。 手軽にできるので、食べ過ぎてしまった日などは時間を増やして取り組んでみましょう。 mone(@mone_creator)です。 こんにちは。 基本的にあジャンプばかりするので、自分の乳腺は自分で守ってあげてください。, 『ヨガマット』は、マンション住まいの人なんかはあると便利です。 このリバウンドの無限ループから抜けた理由の1つは短期決戦をやめることでした。, 継続的に長く体を動かす運動に、『ハンドクラップダンス』はおすすめできるので、ぜひ長期的な目標で『ハンドクラップダンス』を楽しんでください。, 他にも、ダイエット系のYouTubeチャンネルを知りたい方は、コチラの記事をご覧ください。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; 食事は1日3食しっかり食べ、夕食は一食置き換えでプロテインドリンク飲んでます。 BMIを上げつつ、LDLコレステロールを増やすにはどういった食事・生活習慣がおすすめでしょうか。 msmaflink({"n":"InField フロアマット エクササイズマット 防音マット 厚さ6mm 筋トレ トレーニング ストレッチ 衝撃吸収 床面保護 ゴムマット","b":"InField(インフィールド)","t":"","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/31+S2lzed5L.jpg","\/51PlqV0-WEL.jpg","\/51h8sNrj8oL.jpg","\/51G8xtaD7fL.jpg","\/51Nnu+6fPRL.jpg","\/51-uwXMPLSL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B07TWJZPHZ","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1712993","rakuten":"1465265","yahoo":"1712994"},"eid":"rv3eu","s":"s"}); 自宅で簡単にできる特徴がありますが、普段からあまり運動していない人は注意した方がいいです。, ハンドクラップ30分2日目やり終わったああああ腰痛やばかったけど、1日目よりは楽だったな, 腰痛持ちなんですが、ヨガと筋肉体操でちょっと良くなってきたから、調子乗って子供達とハンドクラップしたら、腰痛、激悪化痛いよー, ハンドクラップダンスが辛い方は他のダイエットを取り組んでもても良いかもしれません。, ↓↓↓こちらの階段ダイエットも手軽にできてオススメのダイエットなのでぜひ試して下さい。, もう少し長く踊りたい方は、15分、30分バージョンの動画もあがっていますので、自分の体力に合わせて調節することが可能です。, ハンドクラップダンスは他のダンスや運動と比較しても、運動量が多いのでダイエット効果がしっかり期待できます。, 「ハンドクラップダンス」はその名のとおり、「HandClap」という曲に合わせて踊ります。, ハンドクラップを1セット3分行うだけでも意外と汗をかきますのでスッキリすると思います。, ハンドクラップダンスは全身をしっかりと使ったダンスなので挑戦すると全身が温かくなるのがわかると思います。, 肌の調子が良くない、髪のハリやコシがなくなった方は血流不足が原因である場合もあります。, 私たちの1日の摂取カロリーはおおよそ2000kcal程度ですので、1時間続けることで1日の1/4〜1/3ほどの摂取カロリー分を消費できることになりますね。, ハンドクラップダンスの動画を見て頂ければわかるように意外と運動量が多く、消費されるカロリーは多いです。, 筋トレを行うのであれば、ハンドクラップダンスを行なった方が消費されるカロリーは多いということですね。, ただし、筋トレ(無酸素運動)は消費カロリーだけでなく、基礎代謝を上げて脂肪が燃焼しやすい体質に近づけてくれるので合わせて行うことをオススメします。, 活動を始めて体が温まって来た日中〜夕方あたりに行うと体温も上がっているので効率良くカロリーを消費できます。, またしっかりと運動し血流が良くなれば、睡眠の質も上がるので翌日気持ちよく起きることができます。, 起床後や睡眠前にはハンドクラップダンスではなく「ストレッチ」など柔軟系がオススメです。, ハンドクラップダンスを試したけど、結構辛い。。と感じた方はこちらの自宅で簡単に出来る脚やせストレッチは如何でしょうか。, 話題にハンドクラップダンスですが色々な芸能人が動画をアップしていることでも有名です。, ただ、ダイエット目的で行う場合は「継続」が鍵になってきますので、しっかりと目標を決めて取り組むといいですね。, 頑張れる方は食事ダイエットなど、運動以外のダイエット方法を取り入れると痩せるスピードも早くなるので頑張りましょう!, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, 元調理師で現在はコンビニ、スーパー、ジム、通販などの惣菜やダイエット食品を商品開発をしています。, <実績> ・通算40品以上の商品を開発 ・安定的に毎月6,000万円以上売れるコンビニの商品を開発 ・ダイエット食品(低糖質)9品開発 ・フリーのコンサル2件(通販の販売促進). ダイエットがなかなか続かない・挫折しちゃう・・・・ ダイエットダンスで人気のある『ハンドクラップダンス』。 HANDCLAPダンスが流行っているということで取り組んでいるという人も多いと思いますが、なんてったって私もその一人! 本日は、 「handclapダンスの効果は?30分バージョンで痩せない?痩せる?」 と題しまして・・ また、太いですか?. って感じなので、徐々に踊る時間を増やすのがいいんじゃないかな〜なんて思います。私は、私はね。, っていう人は最初から長時間にトライするのもいいかも。 このハンドクラップダンス、色々なテレビ番組でも取り上げられていますが、7月4日(土)放送の『キンキキッズのブンブブーン』でもゲストの上白石萌歌ちゃんとキンキのお2人が踊るそうですよ!, というわけで今回は、2週間で10㎏痩せると話題のハンドクラップダンスについて調査してみたいと思います!, ハンドクラップダンスは、2017年にJosh(ジョシィ)とBamui(バミィ)という2人の韓国人YouTuberが公開したダイエットエクササイズ。, ハンドクラップダンスは、アメリカの「Fitz and the Tantrums(フィッツ・アンド・ザ・タントラムズ)」というバンドの「HandClap(ハンドクラップ)」という曲で、1セット3分踊るのが基本。, 2019年には、日本の女子中高生が選ぶ「JC・JK流行語大賞」にも選ばれていたそうです。, そんなハンドクラップダンスは2020年、コロナウイルスによる自粛太り解消で踊る人が急増。, #2週間で10キロ痩せる で話題のフィッツ・アンド・ザ・タントラムズ「ハンドクラップ」が人気再燃中YouTube関連動画の総再生回数は3億回を突破‼️, そして #郡司りか さんと #ダンサーIG さんによるハンドクラップダンス動画も本日公開, 運動神経なんて関係無いかも‼️https://t.co/3YZz4Tbpzj pic.twitter.com/fDPm5FSSRd, — ワーナーミュージック・ジャパン洋楽 (@wmj_intl) June 29, 2020, 単純に考えると、毎日30分やるのと15分やるのとでは効果が倍違うってことですよね。, ただ無理をして続かなくなっては元も子もないので、長い目で見て効果的な方を選ぶのが良いと思います。, ハンドクラップダンスを30分もするなんて無理!って思ってたけど、昨日イッテQ見ながらしてると気付いたら30分やってて感動した。汗でビッショビショになったけど、、、気持ちいいね、、、☺️, 梅雨で雨多くてランニング出来ない分YouTubeチャンネルのTakewaki Marinaさんのハンドクラップダンスを30分を2セットするようにしてるけど汗が尋常じゃないランニングするより遥かに燃焼してます!てかテロップが面白く励まされるww, ハンドクラップダンス2日目✨昨日30分を2セットやったら朝筋肉痛で死にかけたので毎日1セットにする(笑), 初めてハンドクラップダンスってやつ15分やったけどめちゃくちゃしんど……もう脚ガクガクwww, 昨日ハンドクラップダンス15分しただけなのに朝から腰あたりが筋肉痛でこれは絶対続けようと心に誓った, ハンドクラップダンス効果出てる!2日で0.5㎏痩せた。身体の疲れと引き換えに理想の身体に変身だ!, — Tomojiro (@komorebinooto) June 17, 2020, 最近YouTubeで釣りよかみてきまぐれクックみてハンドクラップダンスしてるだけなんだけど1/1から4kg減った絶対きまぐれクックには痩せる効果があると思う(。_。`)コク, — アリア少佐とヤドック (@sakeyajuAria) February 5, 2020, この1週間毎日記録を測っていたんですけど、少しずつでも確実に効果が現れているので嬉しいです#朝活#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/rfUcAOJk0l, — おかちゃん@ダイエット垢 (@okachandiet) January 26, 2020, 噂のハンドクラップダンス1週間だけでも続けてみようって思って2日目になったけど1キロ落ちてた!プラシーボ効果なのか誤差なのかそれともほんとに結果が出てるのか…, — めるしぃ@にこちゅう (@nico2525nico255) July 10, 2019, — ぽて(はりぃ・ぽたぁ) (@harrypoter_0822) April 19, 2020, 食事はあんまり抜かないほうがいいですかね、炭水化物控えめですが白米は食べてます、運動始めてから肉体が欲してるものを食べるようにしましたがそれでも無駄肉は確実に落ちめちゃくちゃ健康的になった。スゲーなハンドクラップダンス。流行り物でこんな効果でるやつ初なんじゃないか。, — manna (@lighthousetiger) September 11, 2019, — まー(ダイエット垢) (@mamamadiet420) November 3, 2019, こればっかりは人それぞれ効果が出るタイミングや期間、効果の感じ方が違ってしまうので仕方がないですよね。, アメリカの「Fitz and the Tantrums(フィッツ・アンド・ザ・タントラムズ)」というバンドの「HandClap(ハンドクラップ)」という曲です。, 今回は今再流行中、2週間で10㎏痩せると言われている「ハンドクラップダンス」について調査してみました!, このハンドクラップダンスは今色々な番組でも取り上げられていて、7月4日(土)放送の『キンキキッズのブンブブーン』でも、ゲストの上白石萌歌ちゃんと踊るそうですよ!, すぐに効果を実感したい人と、体力に自信がある人は30分に挑戦してみるのも良いかもしれませんね!, 体力的なものもそうですが、30分だと後半飽きて集中できなくなってくるので、サックと15分が向いているような気がします!, 子供3人、猫3匹の子育てに日々翻弄されるヲタク系主婦・こあゆの「気になる」を雑多に集めたブログ。, 趣味(マンガやアニメ、動物)から始まり、神奈川・横浜を中心に実際に行った場所やイベントも紹介しています!, 2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums – HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ), 【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス30分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!【#家で一緒にやってみよう】, 【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!【#家で一緒にやってみよう】, Fitz and the Tantrums – HandClap [Official Video].

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