※派遣・アルバイトは除く. ・怒る側の気持ちを考える 怒られることに慣れていないのは、ストレス耐性が低いサイン。いわゆる”優等生タイプ”の人の中には、一度も怒られた経験がないまま社会人になった人もいるのではないでしょうか? ストレス耐性が低い人は、怒られることを恐れ、失敗を報告できずません。そしてバレてしまった時にこ� ※派遣・アルバイトは除く. ハタラクティブは20代のフリーター・既卒・第二新卒に特化した就職支援サービスです。, ・毎日怒られる原因は、上司の話を聞いていないことやミスを糧にできていないから・怒られるのが上手な人は、内容を素直に受け止められるポジティブな人・毎日怒られることで起こる体の変化には、イライラや食欲不振・頭痛・めまいなどがある・毎日怒られることで落ち込んだときは、友人に相談したりリフレッシュしたりする, 「毎日怒られるのはどうして?」と悩んでいる方はこのコラムをチェック!怒られる原因や上手な怒られ方を詳しく解説しています。毎日怒られることがストレスになり、情緒不安定や頭痛などの体に不調をきたしてしまうことも。そうならないためにも怒られたときや不安になってしまったときの対処法をこのコラムで知って、仕事に臨みましょう。, キャリアコンサルタントとして数々の就職のお悩み相談をしてきました。言葉にならないモヤモヤやお悩みを何でもご相談下さい!, 仕事で毎日怒られる人は、同じミスを繰り返している可能性が高め。同じミスを繰り返してしまうと、注意力や集中力が足りていないと思われてしまうでしょう。, 怒られる原因は、上司の話をしっかり聞いていないことやミスを糧にできないことなどがあります。いくつか例を挙げていますので、参考にしてみてください。, 上司の話をしっかり聞いていないと、仕事で失敗する可能性は高まります。新人なら仕事でわからないことが多いのは当たり前。ある程度の経験があっても、指示を把握できなければミスを誘発します。上司のアドバイスや指示はきちんと聞きましょう。, 過去にも同じミスで怒られているのに改善が見られない人もいます。仕事でミスをしたという意識があまりないので、そのミスを糧にできていないのでしょう。同じミスをして怒られないためにも、間違えやすいことはメモに残しておくことが大切です。, 注意されても自分に非がないと思っていると、怒られる原因になります。例えば30代になっても仕事で注意されてしまったら、これまでの経験から仕事に対するプライドがあり、素直に非を認められないことも。状況に柔軟に対応できれば怒られることを回避できます。, 「人を怒る」ということは、エネルギーを使うもの。上司や先輩も、できれば怒らずに仕事をしたいものです。怒るのは、あなたに成長してほしい、早く戦力になってほしいといった理由も。決して攻撃するために怒っているわけではないと捉えてください。怒られたからといって避けずに、雑談をしてみましょう。相手の気持ちが理解できることもあります。, 仕事で毎日怒られる人のなかには、「上手な怒られ方」を知らない人もいるでしょう。怒られ上手になるには、怒られたときの捉え方や考え方がポイントになります。, 怒られるのが下手な人は、怒られていることを「攻撃されている」と捉る傾向があります。単に「攻撃された」と考えてしまい、「今後の状況改善のために叱られている」と捉えられずに、あたかも自分が攻撃の被害にあったと思ってしまうのです。 そして、内容ではなく、怒られている状況にしか目を向けられないのも怒られ下手な人の特徴。その結果、「怒られること」はネガティブな経験となり、恐怖を感じてさらに怒られることが苦手になってしまいます。, 怒られるのが上手な人は、怒られたことを素直に受け止められる人です。怒ってくれる人は、全て「味方」と考え、ポジティブに捉えることができます。怒る行為は、怒る当事者にとっても大変労力がいることです。そのことを考えられれば、怒られることにひどく落ち込んだり、悲観的に考えたりすることはなくなるでしょう。, では、どのようにしたら怒られた経験を自分の成長に繋げられるのでしょうか。怒られた際の対処法をご紹介します。, ・怒られた際、大きな声でしっかりと謝る ・相手の意見を一旦全て受け入れる ・怒られた内容に対して質問をして、何がいけなかったか詳しく学べる機会を作る ・怒ってくれる人をよく観察し、良い点を見習う ・怒られた経験から課題を考え実践する, このように、怒られたことを消極的に捉えず、全て自分のためと積極的な思考に方向転換していきましょう。また、その場で終わらせるのではなく、怒られた経験を今後に活かすことも大切です。, 毎日怒られていると心が不安定になり、心身に不調をきたすことも。その変化の例を挙げてみます。, 毎日怒られていると、自分もちょっとしたことで怒りっぽくり、すぐにイライラしてしまいます。イライラしていると、本来できる仕事がうまくいかなかったり、人当たりが強くなったりする可能性が考えられます。友人や家族から「以前はこんなことで怒らなかった」ということをいわれたら要注意です。, 毎日怒られていると、自分を否定的に捉えてしまい、気分も落ち込みやすくなりがち。落ち込んでしまうと、ものごとのやる気が起きなくなってしまいます。きれい好きな人なのに自分の部屋の掃除が面倒になったり、おしゃれ好きな人が身だしなみに気を使わなくなったりしたら、ストレスが蓄積しているサインでしょう。, 毎日怒られていると、友人との付き合いも嫌になってしまうことも。「友人にも怒られてしまうかも」とを考え、人付き合いを避けてしまいます。メールの返信が面倒、かかってきた電話に出られないなどの変化があったらストレスを感じている可能性は高いでしょう。, 毎日怒られていると、怒りや悲しみのコントロールがうまくいかなくなり、情緒不安定になりがち。好きな音楽を聞いても楽しめない、楽しい映画なのに泣いてしまうなどがあります。気分のアップダウンが激しくなってしまったら要注意です。, 毎日怒られていると、あまりお腹が空かずに食欲がわかないことも。逆に、過食気味になってお腹いっぱいなのに食べ過ぎてしまうこともあります。適量な食事ができなくなっていたら、体に変化がみられているサインです。, 毎日怒られていると、体に痛みがでることもあります。怒られることで萎縮してしまった気持ちが、何もしていないのに頭痛や肩こり、腰痛として現れることも。ストレスを感じている証拠でしょう。, 毎日怒られていると、めまいや耳鳴りがすることも。怒るときは相手の声も大きくなりがちで、顔も険しくなります。その表情や声を思い出し、怒られていないときでも耳鳴りやめまいが起きてしまうことがあったらストレスのサインでしょう。, 怒られたことをポジティブに考えようとしても、毎日怒られてしまっては、前向きな気持ちが長続きしないことも。そのような時に実践してほしい対処法があります。, 1人で悩んでいると、自分の考えだけが頭を駆け巡ってしまって、より一層落ち込んでしまう場合があります。それを防ぐためにも、仕事内容をよく知る仲の良い同僚や信頼できる先輩に相談してみましょう。 気兼ねなく話せる相手がいれば、仕事内容を知らなくても悩みを聞いてもらえるだけで気分が晴れることもあります。心や頭の中に溜まったモヤモヤを吐き出して楽になりましょう。, 上司に怒られてばかりいると、「自分のすることが全てだめ」と考えてしまい疑心暗鬼に陥ってしまいがち。そうならないためにも、これまで褒められた経験や得意分野、長所を思い出し、自信を取り戻していきましょう。 そして怒られたことが「今、自分に足りないこと」と割り切って考えることで、自然と心に余裕を持つことができるはずです。, 毎日怒られると心身ともに疲れてしまったときには、プライベートを充実させることをおすすめします。ランニングやウォーキング、ヨガなどで体を動かしたり、湯船に使ってゆっくり体をほぐしたり、手軽に今すぐ始められることからはじめていくのもいいでしょう。 ほかにも、友人と食事やショッピングに出かけたり、趣味を楽しむのもおすすめ。 まとまった休みが取れるのであれば、思い切って海外や国内旅行を計画してみるのも一つの手段です。自分にとって最適なリフレッシュ方法を導きだして、上手に心の整理を行っていきましょう。, 毎日怒られてばかりいると、どんな仕事をしても「また怒られてしまうのでは…」と思いがち。そう思わないためには、どうしたらいいのか解説します。, 怒られることを想像して、考えすぎてしまうと、「また怒られる」と思ってしまいます。怒られると思いながら仕事をすると緊張してしまいミスにつながることもあるので、あまり深く考えすぎず、かつ慎重に仕事を進めましょう。, 自己肯定感を高め、自分を信じて仕事をすれば、「また怒られる…」と思う頻度は下がるでしょう。自己肯定感とは、「怒られてばかりの自分を認める」ことです。ミスをして反省しないというわけではなく、反省して直すように心がけ、自分のことは否定しないこと。自己肯定感の高め方は、, ミスしてしまったことに気がついたら、上司に自分から報告するようにしましょう。その場合、ミスの言い訳は必要ありません。重要なのは言い訳ではなく現状や今後の動向。ミスを報告したあとにすぐに訂正しましょう。自分でミスに気がついたことは、成長している証拠なのです。, 特に怒られていないときでも、「今は上司の機嫌が悪そうだから、質問はあとでいいかな」などと空気を読みすぎないようにしましょう。それは「また怒られる…」と思わないためには大切なこと。質問はわからないときに聞いて解決することが重要です。解決を後回しにすれば仕事の効率も悪くなってしまいますし、間違ったまま進めた結果、大幅な修正になってしまうこともあります。, 怒られてしまったからと落ち込んでも仕事は進みません。ここでは、息抜きをして気持ちを切り替えたり、メモをしてミスを繰り返さないよう気をつけたりといった対処法をご紹介。モチベーションを保ちながら、仕事に臨みましょう。, まず怒られたときには、その内容をしっかり受け止め、ミスしてしまったことを素直に謝りましょう。「申し訳ございません、勉強になります。気づいていただきありがとうございます」といったように、謝罪の言葉だけでなく感謝の言葉を添えるのがポイント。そのことで仕事に対する真剣な態度が分かり、相手の気分も良くなるので、ちょっとしたことで怒られることも減るでしょう。, 怒られてしまったときには、お茶やコーヒーなどの好きな飲み物を飲む、深呼吸をするといった息抜きをすることが大切です。気持ちを切り替えてリフレッシュすれば、頭もスッキリして、また仕事に臨めるでしょう。, 同じ内容で怒られることのないように、メモを忘れないようにしましょう。メモしておけばいつでも読み返せるので、同じミスを繰り返す可能性は低くなります。ときにはメモの内容を整理して、自分にとって効率の良い仕事の進め方を考えるのもおすすめです。, 怒られたあとに「質問はありますか?」と言われたとき以外は、少し時間を置いてから質問することをおすすめします。なぜなら、上司は怒ったことで気が立っているから。そんなときに質問するのは逆効果なので、少し時間が経ってから質問するのが良いでしょう。時間をおくことで相手も冷静になり、的確なアドバイスをもらえることもあります。, 毎日怒られていることが仕事に関係のない理由だったら、それは理不尽な内容です。また、人格を否定するような怒られ方をされたら、転職も視野に入れたほうが良いでしょう。, 上司との相性が悪いと思ったら、しっかりとコミュニケーションを取ってみましょう。休憩時間を合わせて、好きな食べ物や好きなテレビ番組の話をしてみるのも良いことです。意外な接点が見つかることで、お互いの印象よくなることもあるでしょう。また、会社の社風や教育方法を振り返ってみるのも良い方法です。初めての職場にはわからないことはつきもの。マニュアル化しているのか、わかりやすいように指導してもらっているか思い起こしてみましょう。, 仕事をしていれば上司に怒られてしまうことは誰しもあるでしょう。ここでは上司に怒られてしまう際のお悩みをQ&A方式で解決していきます。, 怒られるのは嫌われているからとは限りません。部下のためを思って、改善して成長をして欲しいと考えているのではないかと考えられます。しかし、嫌われていると感じるようであれば、自分の立ちふるまいを振り返ってみるのも良いでしょう。「職場の人間関係で悩んだときの対処法と心がけ」のコラムを参考に、人間関係の築き方をチェックしてください。, 仕事でよく怒られる人はマナーが悪かったり、怒られている最中の態度に反省の色がなかったりといった特徴がある傾向に。怒られにくい人は、意見を素直に受け止める傾向にあり、注意を受けるだけで必要以上に怒られないと考えられます。「怒られない仕事の特徴とは?ミスが不安な人向けの対処法もご紹介」のコラムで詳しい特徴や怒られにくい人になるためのポイント紹介をしているので、参考にしてください。, 怒られた「原因」にのみ集中し、相手の「攻撃的な感情」は受け流すようにしましょう。気にしすぎてしまうと不安に意識が持っていかれて、集中力が下がってしまい、次のミスに繋がってしまう恐れがあります。「仕事で怒られるのが怖い…考えられる5つの原因と4つの克服方法」を参考に、「怒られるのが怖い」状態を克服しましょう。, まずはパワハラの定義と種類を確認しましょう。「事例とともに知ろう!パワハラの定義」で、パワハラについて詳しく解説しています。コラムを確認したうえで、自分の例がパワハラと解釈したなら、然るべき機関へ相談してください。, 辞めたいと思った場合、最後まで責任を持つのが社会人。どうしても仕事を続けるのが無理な場合は「会社を円満に退職したい!仕事を辞めるときのポイント」を参考に、正しい手順で退職を進めてください。 退職を言い出しにくい場合は、転職エージェントの手を借りるのも1つの方法です。ハタラクティブでは退職方法に関するアドバイスも実施しているので、ご相談ください。, 理不尽な怒られ方をしている、上司との相性がどうしても合わない、教育方法が悪いなどの理由があれば、自分に合う企業を探してみましょう。転職エージェントのハタラクティブでは、実際に取材した企業の求人を揃え、求職者の希望や適性に合う会社・職種をご紹介しています。現書類作成や面接対策など転職に関わるサービスも全般的に提供。努力しても「毎日怒られてばかりいる…」という方は、ぜひ一度ハタラクティブにご相談ください。, これまでに就職したことはありますか? ・怒られたことと素直に向き合う ハタラクティブは20代のフリーター・既卒・第二新卒に特化した就職支援サービスです。, ・仕事で怒られることにストレスを感じる場合、まずはその原因を知ることが大切 ・自分を怒ってくれる人の存在を大事に想う お仕事をしていると、どうしてもミスをして怒られたり、叱られたりすることがありますよね。, そういった時、もう凹んでしまった…泣きそうだ…そんな想いが心をよぎるのではないでしょうか。, 今回は仕事で叱られた時、どういった対応をすべきか、どうやったら凹まないかという社会人の必須テクをご紹介したいと思います。, たとえ自分が正しいと思っていても、ひとまずその気持ちをぐっと堪え、話を聞くのです。, 怒られ始めていた時は「なんだよ、勘違いして怒って」などと思うかもしれませんが、最後まで話を聞いていくうちに自分の中の固定概念が外れ、広い視野を持って物事を見ることが出来るかもしれません。, 広い視野で見た時、怒られる原因となった事象を思い返してみると、怒られた原因が分かります。, あなたがわざわざ反論しなくても、理不尽なことを行う人には周囲からの批判が集まり、ペナルティを受ける筈です。, 同じことを何度も聞くのはよくありませんが、この際、分からない部分は怖くても聞いてしまいましょう。, また、たとえ同じことを聞きたいということであっても、聞かないで失敗し、怒られるよりはマシです。何度も聞いて申し訳ない旨と、次回は忘れないようメモを取りつつ聞きましょう。, 聞いていて分からない部分をそのままにし、分かった素振りで話を聞くと結局その内容は分からないままです。不明点は逐一聞いていくしかありません。, 怒った側も怒りたくて怒ったわけではないので、「指導」をしてくれたのだと感謝をし、その気持ちを伝えましょう。, 感謝の言葉は「怒った側」の罪悪感を払しょくし、「怒ったことに対して嫌われたりしないかな」等といった不安を吹き飛ばして相手を安心させる効果があります。, ただ感謝を伝えただけだと、反省していないと見なされる可能性がありますので、しっかり謝罪と反省をした後、「ご指導頂きありがとうございます」と伝えましょう。, 泣きそうになっているかもしれませんし、平常心を装っていても頭の中は真っ白なことが多いと思います。, トイレや、廊下などであれば咎められる可能性は低いでしょう。「怒られた現場」から離れ、少し冷静になれる場所へ行くのです。, こうした行動は「逃げ」と思うかもしれませんが、「退避行動」は悪いことではありません。, 心のエネルギーをただでさえ失っているのです、自分で自分をさらに責め立てても意味はありません。, 反省することは大切ですが、得てして人間は激しく怒られると自分を責めてしまう傾向にあります。, 間違ったやり方で怒られたのであれば、やり方を再度聞いてメモを取り、同じミスを繰り返さないようにしましょう。, 目標達成出来なかったことで怒られた場合は、なぜ達成出来なかったのかをきちんと分析し、それをカバーする案を考えることによって心の余裕が生まれます。, 感情が入ると「皆に迷惑を掛けた」「自分は能力がない」、「この仕事向いていないかも」などを考えてしまいます。, マイナス心理になるとミスを繰り返してしまうので、引きずらず「分析」を行いましょう。, 社員がそのような発想になってしまうのは会社として大きな損害ですし、怒られるのが怖いからと重大な情報を隠していることはさらに大きな事件へと繋がります。, 怒る側も「うまく怒る技術」を身につけなければなりませんが、怒られる側も心的ダメージを最小限に抑え、明日からの糧にしていく努力をしなければなりません。, 怒られないことに時間を割くより、怒られた後の対応策をうまく行うことが、結果として「怒られない」ことへと繋がっていくのです。, 仕事(職場)で叱られた時、怒られた時の上手な対応法!精神的ダメージを和らげ、恐怖心やストレスに打ち勝とう. ・怒られることで成長できる可能性もあるので、マイナスに考えすぎない お仕事をしていると、どうしてもミスをして怒られたり、叱られたりすることがありますよね。 人によっては毎日怒られてばかりというパターンもあるかもしれません。 そういった時、もう凹んでしまった…泣きそうだ…そんな想いが心をよぎるのではないでしょうか。 何よりも大切なのは、怒られた原因としっかり向き合い、改善させる努力をすること。また、相手の気持ちになって考えることです。, 怒られることは決して悪いことではなく、身近に正してくれる人がいるということ。改善はいくらでもできるものです。理不尽な怒りではないのならば、まずは怒られたことを素直に受け止めてみましょう。指摘されたことから何かを学び、一回りも二回りも大きく成長できる可能性が広がります。, 相手の口調や態度など、怒られ方によっては大きなストレスを感じてしまうこともあるでしょう。また、理不尽な怒りや感情任せな怒りなどを受ける場合もあります。ストレスを抱えたままだと、身体的・精神的に影響が出る恐れもあります。身体・心の不調で仕事を続けられなくなる可能性もあるので、無理をしないように注意しましょう。自分の中で限界を感じたら、転職を検討するのも一つの方法です。, ただ、転職を考える際に、「これ以上怒られたくない!」「もう嫌だ!」と勢いにまかせて退職を決めてしまうのは避けたほうが良いでしょう。なぜなら、退職理由が人間関係やパワハラが原因では、不利になる場合もあるからです。さらに、応募者側にも非があるのではないか、と思われることも…。, 感情に従って会社を辞めてしまっては、成長するどころか、転職への道もスムーズに行かない可能性もあります。計画的に転職するためには、悩みを吐ききってしまうことも大切です。一度、悩みをクリアにして、仕事を続けるのか転職するのかを決定するとよいでしょう。, 退職届けを提出してしまう前に、就活生向けや転職者向けの支援サービスを提供している機関に相談してみるのもオススメです。当ハタラクティブでは、正社員の仕事をお探しの方をメインに就職支援を行っています。企業紹介はもちろん、模擬面接や自己分析などの面接対策、転職のノウハウなど、さまざまなサポートを受けることが可能です。どんな悩みも親身に対応いたしますので、衝動的になる前に一度足を運んでみませんか?, これまでに就職したことはありますか? ・仕事で怒られる場合、主に自身の問題または相手の個人的な理由が考えられる ・怒られた原因を必ず改善させる ぶっちゃけ仕事のミスが多くてよく怒られるって感じる人って、実際は人一倍真面目すぎるけど力を入れる・抜くタイミングが下手くそで、それによって息切れしたタイミングで間が悪くなってしまっています 更に付け加えるならミスしても職場がリカバーするどころか、逆にミスした個人を� 仕事をしていると、上司や先輩、顧客などから怒られることがよくありますよね。 ただ怒られるということは、ほとんどの人にとって決して喜ばしい感情ではありません。 だからこそひどく怒られてしまうことが続き、人に怒られるのが怖い・・・ 仕事で怒られることにストレスを感じる人に向け、その理由や対処法を解説。怒られる原因を知ることで、適切な対策を講じられます。このコラムでは、怒られやすい人の特徴や、解決しない場合の選択肢についても紹介しているので、ぜひご参考にしてください。 ・感謝の気持ちを持つ こんにちは!ヤマヒロ(@yamahilog)です。こういったお悩みにお答えします。本記事の内容仕事で理不尽に怒られるのはあなたのせいじゃない仕事で理不尽に怒られたときの対処法仕事で理不尽に怒られると、へこむしモチベーション下がりますよね。私 うつ病っぽい症状のときは「食事」を見直す!カウンセラーおすすめ抗ストレスメニュ... 社会保険労務士が解説!暴言、無視、仕事を与えない…会社で起きやすいパワハラまと... そのままの自分でいい(=「怒られないようにしなきゃ」という強迫観念に囚われると、パフォーマンスを発揮できません), 死ぬわけじゃない(=いくらなんでも殺されるわけではありません。一番最悪だとしても解雇されるだけです。仕事は探せば必ず見つかります), こんなこともある(=人生長いのだから、そんな中で一瞬怒られたくらいで何だという気持ちが貴方を支えます), 皆、失敗する(=失敗をしない人間はいません。それがどんな偉大な経営者であってもです). ・ストレスは身体的にも精神的にも影響を与えるので限界と感じたら転職を考えるのも手, 仕事で怒られることに、ストレスを感じている人も多いのではないでしょうか。怒られる原因は、自身の問題の場合もあれば、相手の個人的な理由であることも。まずは自分が怒られる原因を知り、解決策を考えましょう。このコラムでは、仕事で怒られる原因や対処法、怒られやすい人の特徴などをまとめました。ぜひご参考にしてください。, 今まで数々の20代の転職、面接アドバイス、キャリア相談にのってきました。受かる面接のコツをアドバイス致します!, 仕事で怒られることにストレスを感じた際、すぐに実践できる対処法として「1人になる」「仕事を減らす」「相談する」が有効です。, 仕事のミスで怒られることが多い方は、1人の時間を設けてみてはいかがでしょう。人がミスをするときは、緊張しているとき、焦っているときなどが多いものです。1人の時間を作ることで、誰の目線も気にすることなく本来のパフォーマンスが発揮でき、怒られる回数が大幅に減るのではないでしょうか。, 仕事量が多いと、それだけミスも増えるでしょう。また、残業は疲れているなかで行うので、些細なミスや取りこぼしが多くなる傾向にあるといえます。無理をして頑張りすぎるよりは、区切りの良いところで切り上げ、頭が冴えている時間帯に仕事をすることでミスを減らすことができるのではないでしょうか。自宅で一息する時間が増えることで、緊張もほぐれ仕事のパフォーマンスが上がる相乗効果も期待できるでしょう。, 怒られる人の多くは、上司への相談回数が少ないようです。また、事前の相談がないせいで怒られてしまうパターンも散見されます。コミュニケーションが少ないと、上司もあなたのことが分からなくなり、怒られる原因を作りやすくなってしまう恐れもあるでしょう。上司に状況が伝わるよう、仕事の進捗状況や今後の進め方を相談すると、怒られる回数が減る可能性は高まります。, 自分が怒られる原因が分からず悩んでいる人も多いでしょう。この章では、仕事で怒られやすい人の特徴を挙げました。自分の行動を振り返り、照らし合わせてみましょう。, 仕事が遅い場合、怒られやすくなります。特に期限付きのタスクが終わっていない場合、「どうしてまだ終わっていないのか」「スケジュール管理はしっかりできていたのか」と問い詰められてしまう可能性が高まります。任された仕事にとりかかる際は、期日や優先順位を意識して計画的に進めましょう。, 「報告」「連絡」「相談」ができておらず、怒られてしまう人も多くいます。仕事をする際は、必ず進捗状況の報告やイレギュラーな事態が発生した際の連絡・相談を怠らないようにしましょう。しっかり上司と仕事のコミュニケーションを取ることで、怒られる回数も減っていくのではないでしょうか。, 仕事を完璧にこなそうとするあまり、時間がかかりすぎてしまい、結果怒られてしまうこともあります。時間をかけて完璧なものを仕上げるより、早い時間で7割程度の質のものを提出したほうが評価されることもあるでしょう。質とクオリティのバランスを見て、適度に手を抜くことも大切です。, 指示された内容と違う行動をしていると、怒られてしまうことがあります。指示内容について、自分の認識と上司の認識が違っている可能性もあるので、一度指示されたら本当に認識に違いがないか再確認すると良いでしょう。, 仕事中の行動に問題があり、怒られてしまう人もいます。たとえば「敬語が使えない」「遅刻が多い」「勤務態度が悪い」など。今一度自分の行動を振り返り、怒られる原因になっていることをしていないか思い返してみましょう。業務報告や時間厳守、挨拶などは社会人としての最低限のマナーといえます。それらが守られていない場合、上司から注意されることは仕方ないでしょう。, 上司が教育の一環として、その人のためを思って怒っている場合も多くあります。怒っている内容が理不尽なものでなく、あなたの成長を思っての言葉であれば、怒られていること自体マイナスではありません。むしろ気にかけてくれる相手がいることはありがたいことといえるでしょう。, 仕事上のミスに対し、純粋に怒られていることも多々あります。ミスをしたことで会社全体に影響が出た場合などは、二度同じことをしないよう、上司も真剣に注意するでしょう。同じミスを繰り返さないよう、上司に指摘されたことや改善点はメモして忘れないようにしておくと良いです。, 同じミスを起こさないためには、自分がミスを起こす原因を考えてみることも大切。ミスをするのは、注意力が散漫になっているときや、上司の目に緊張しているときなどです。 冒頭の「仕事で怒られるのがストレスに感じるときの対処法3選」でもお伝えしたとおり、1人で仕事に没頭できる時間を増やすなどして、ミスを減らしましょう。, 自分に非がなくても怒られてしまうこともあります。それは、相手がよく怒る気質の場合といえるでしょう。よく怒る上司のなかには、自身のストレスを解消するために部下を叱ることもあります。その場合、あなた自身の行動の改善で解決できる問題ではないので、あまりにもストレスに感じるなら、部署を変えるか、転職する道も視野に入れてみてはいかがでしょうか。, 仕事で怒られることにストレスを感じる人は、怒られる原因と向き合い、気持ちをリセットすることが大切です。怒られたことをいつまでも引きずっていては、気分が晴れないどころか、その後の仕事にも支障をきたしかねません。これ以上負の連鎖が続いてしまう前に、気持ちを前向きにリセットすることで自分の仕事に集中することができるでしょう。, では、どんな方法でリセットすると気持ちがスッキリするか、具体的な方法を以下に挙げました。, ・相手が何に対して怒っているのかをよく考えて答えを出す

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