144 : 2020/10/10(土) 09:09:31.42 ID:i1i4CB0B0 護身術って相手も自分もなるべく傷付けないで自分の身を守る術なのに相手過剰に攻撃して自分が民事、刑事で不利になる行動するとか草 150 : 2020/10/10(土) 09:09:51.65 ID:g75DHyAna まぁこんなヒールで蹴られたら悶絶はすると思うわ この記事を読んでいる方には、夜道に一人で歩くのが不安だと感じたり、男性に襲われそうになった経験がある人もいるでしょう。, また、自分の身は自分で守る術を身につけるだけでなく、犯罪に巻き込まれないようにすることも大切です。, 筆者は護身術のプロであり、日頃から護身術の普及のため、指導者としての活動を行ってきました。, この記事では筆者の護身術指導者としての経験を活かし、様々なシーン別での護身術やそもそも犯罪被害に巻き込まれないために大切な心構えをお伝えします。, 危険を感じる相手を前にした時、片足を引いて半身にしながら、下の写真のように両手を前に伸ばし相手の行動に備えましょう。これを「パームガード」と呼びます。, そうすることで、こちらに攻撃の意思がないことを示すことができ、話し合いによる解決を目指す意思を伝えることが可能です。, 両手を前に伸ばした(パームガード)状態でも相手が近づいてきたら、一気に飛び出して伸ばした両手で相手の顔(頭部)を押す。この方法を「ヘッドコントロール」と呼びます。, 腕を掴まれた際に、まず、掴まれた自分の手を掴まれていない方の手でつかんでください。, 相手が前から抱きついてきた際は、押し倒されないようにするためにまずはお尻を引きましょう。, お尻を引くことで、互いの前面に足を動かす空間ができ、また押し倒されないように踏ん張ることが可能です。, かかとで相手の足先を踏みつけることで、抱きつきが緩んで体を動かせる空間が広がります。, 前から抱きつかれた時と同じように、お尻を引いて自分と相手の間に空間を作り、押し倒されないようにしましょう。, さらに相手をひるませて自分の動ける空間を増やすために、相手に頭突きや急所をついたりします。, 頭突きなどで抱きついている相手との間の空間が広がったら、振り返って足膝で相手の急所を蹴ってください。, 頭突きをしたり、足で急所を蹴って意識をそこへ向かわせることで初めて相手の締め付けは緩みます。, 抱きつきを回避するために大切なことは、なんとかして相手の意識を腕から別のところへ持っていくことです。, 抱きつかれた時、海老反りになって自分の重心が背中側に移ってしまうと押し倒されやすくなってしまいます。, 押し倒されてしまうと抵抗が難しく危険なので、できるだけ海老反りにならないようにしましょう。, 首を締め付けられら、まずは手を外そうとするそぶりを相手に見せるようにしてください。, そうすることで、相手は自分の首にだけ意識をしてしまい、下半身に隙が生まれるのです。, 相手が首にだけ集中しているとわかれば、ガラ空きになった相手の急所を足膝で蹴りましょう。, 急所を蹴られた相手は、ひるんで締め付けが緩くなるので、自分で締め付けを解いて逃げることが可能です。, 首を絞められた場合、自分も呼吸ができずに全意識が首に行って、自分の手で締め付ける手を解こうとします。, バッグが奪われそうになった時は、抵抗せずにバックは捨て、相手の顔や特徴を覚えることに全力を注ぎましょう。, 男性にバックを奪われそうになった場合、女性が抵抗して引っ張ることは避けるべきです。, むやみに抵抗すると、相手は攻撃を仕掛けてくることがあり、自分の身に危険が迫ってしまいます。, 大切なことは、抵抗してバックを取り返すことではなく、相手の顔や特徴を覚えて警察にしかるべき対応をしてもらうことです。, 体の動かせる場所を使い相手の急所(目、耳、股間)を攻撃して相手から身を守りましょう。, 相手の耳をつかめた場合は、掴んだ耳をどちらかに傾ければ相手の体もそれと一緒に傾くので、馬乗りを回避することが可能です。, 馬乗りになられた場合に大切なことは、どうにかして相手にダメージを与えて危険を回避すると言う強い気持ちを持つことです。, ここでは、筆者の考える護身術とはどんなものなのか、また女性が身を守るために知っておきたい大切なことについて説明します。, 護身術においては、不必要な争いを引き起こす原因となる「執着心」を抑えるための「護心」と言う考えも重要になります。, その一方、「護心」の技とはそもそも争いを起こさない、呼び込まないようにして自分の身を守る技になります。, ・危険を察知すること 護身術として武道や格闘技を習うことは否定しません。私自身も小学校から高校まで道場に通ってました。やめた今も練習は続けています。 組手は余興としてやる程度のノンコンタクト流派でしたけど、学ぶべき事は多かったです。 ノンコンタクトをバカにする人いるんですけど、ギアなしで自分よりずっと大きい人の足が飛んできます。しかもある意味手加減ゼロですし。 実際、変質者に遭遇したときはその時の経験が非常に役 … All Rights Reserved. ・セルフコントロールによるトラブル回避 「護身術」を身に着けて強くなりたい! そう考える女性が増えているようです。最近は物騒な事件が増え、女性でも自分の身は自分のみで守る必要がある時代となりました。というわけで今回は、女性でも簡単にできる護身術を学びに行きました。 ・平和的解決を目指す, 日頃から周りに注意を向けておくことが危険を察知して争いを呼び込まないための方法です。, 「安全だろう」と思って歩きスマホやイヤホンをして周りの情報が入ってこないようにしていると、何か危険が迫っていてもそれに気づくことができません。, そのため、日頃から「安全だろう」と過信するのではなく、周りを確認して危険を察知しようと心がけるようにしましょう。, そして、自分が不審者だと感じた人に近寄られたらはっきりと拒絶を示して、トラブルを未然に防ぐことが大切です。, はっきりした統計はありませんが、犯罪に巻き込まれやすいのは「顔が可愛い」「露出が多い」女性ではないようです。, おそらく襲っても「抵抗しない」「反撃してこない」「泣き寝入り」するような物静かな人を狙っています。, したがって、犯罪者に「自分を襲ったら抵抗される」と言う印象を持たせるようにすることも大切です。, 誰かに「肩をぶつけられた」などと因縁をつけられたり、チンピラに絡まれたりすることもあるでしょう。, しかし、私たちは無意識にでも睨み返してしまったり喧嘩を買ってしまうこともあるのです。, トラブルを回避するためには、自分の感情をコントロールして冷静に対処することを心がけましょう。, 感情をコントロールして余計なプライドや傲慢さを捨てれば、自分が悪くないとわかっていてもその場を収めるために頭を下げることができるのです。, 護身術を学んで、心を穏やかに保つセルフコントロールができれば、様々なケースでもトラブルを回避することが可能になるのです。, また、そもそもあ相手からの反感を買わないように、日頃から道を譲るなどの思いやりのある行動をしましょう。, こういった、マナーを守るという行為もセルフコントロールを行って、自己中心的な考えを持たないのでできることなのです。, 相手が殴ってきそうな状況になっても、自分からは攻撃せずパームガードの姿勢を維持しましょう。, そして、相手が攻撃してきて平和的解決が行えない状況になって初めて、最終手段として護身術の技を使いしょう。, 護身術の技は、平和的解決ができず、身に危険が迫っている状況から逃げるための技です。, 自分が悪くないとわかっている時でも、頭を下げて護身術の技をできるだけ使わないようにすることを心がけましょう。, 動的トレーニングでは、主に体幹を鍛えることで体の筋力や骨格、リーチなどを最大限に活かせるようにしていきます。, 護身術の訓練では、日常生活では行わない体使いやミットを使った打撃の訓練も行います。, 護身術の訓練では、肉体的な強さだけでなく、様々な呼吸法を取り入れ何事にも動じない心を身につけることが可能です。, また、実戦を想定した護身の訓練を行うことで、実際に護身をしなければならない状況でも恐怖心を抑えて危険回避を行うことができます。, 護身術では、自己防衛のための「護身」の力だけではなく、護身術の訓練では無用な争いを回避するための「護心」の力が養われて、犯罪に巻き込まれないスキルが身につきます。, 日頃から日本の伝統的な精神や心身の鍛錬を行うことによってストレス発散や自律神経を整えることも可能です。, 犯罪に巻き込まれないためだけでなく、生活の質を高めるためにも、日頃から護身術に触れてみることはオススメできます。, また、初めにあげた具体的な護身術は、あくまでも危険にさらされた際に攻撃してくる相手から逃げるための技です。, 技を覚えることも大事ですが、日頃からトラブルに巻き込まれないように日頃から意識して対策をしておくことを意識しましょう。.

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